Sergio Suarez
Solución en dos pasos...
Luego de leer las criticas a libros sobre cómo bajar de peso. Luego de ver que hay gente que se hace millonaria explicando en un taller cómo ser líder... Luego de ver que hay gente que indica qué hacer para autosanarte... Luego de escuchar a aquellos que te enseñan a mejorar tu imagen y hasta a divorciados
escribiendo blogs sobre cómo mantener un matrimonio saludable...
Me he dado cuenta de que las cosas son mas fáciles de lo que pensamos y que quizás puedas solucionar tus asuntos en dos sencillos pasos.
Ahi les va
* Baje de Peso en dos pasos:
1 - Cierre la boca, y
2 - Pongase a hacer ejercicios.
* Curso de Administración en dos pasos:
1 - No gaste lo que no tiene, y
2 - Deje de pedir prestado.
* Mejore su autoestima en dos pasos:
1 - Quiérase mucho así como está, y
2 - Que le importe un bledo lo que piensen los demás.
* Superación personal en dos pasos:
1 - Deje de hacerse el pendejo y
2 - Pongase a trabajar.
* Encontrar pareja en dos pasos:
1 - No hay gente hecha a la medida de sus caprichos y
2 - Por favor piérdale el miedo a estar solo.
* Curso de autosanación en dos pasos:
1 - Perdonese sus pendejadas y
2 - Perdone las pendejadas de los demas.
* Hablar en público en dos pasos:
1 - No tenga miedo a decir pendejadas, y
2 - Si ya las dijo, no se calle; siga hablando.
* Curso de Mejoramiento de Imagen:
1 - Bañese, peinese y lavese los dientes, y
2 - Luego cuando salga de su casa, camine siempre DERECHIIIIITO!!!!!.
* Modales y Etiqueta en dos pasos:
1 - Salude siempre y
2 - Mastique con la boca cerrada.
* Curso de Liderazgo en dos pasos:
1 - Pida las cosas con energía y sin miedo, y
2 - Siempre dé buen ejemplo
.
* Curso de Valores en dos pasos:
1 - No joda a su prójimo y
2 - Siempre que pueda, ayúdelo.
* Autoconocimiento en dos pasos:
1 - Siempre mírese bien en el espejo, y
2 - Dígase sus verdades aunque le duelan.
* Matrimonios de Exito en dos pasos:
1 - No haga panchos, y
2 - Cumpla con sus obligaciones, sea feliz.
* Crecimiento Emocional y Espiritual en dos pasos:
1 - Deje de tenerse lástima y
2 - Deje de echarle la culpa a los demás de sus fracasos.
martes, 20 de agosto de 2013
lunes, 19 de agosto de 2013
DESAYUNO.
Desayuno
Explicado de manera fantástica por una endocrinóloga
RIIINNNGGGG!!!!!!!!!
Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse:
"Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'"..............
Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre.
Desde la sangre le responden:
'Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'.
El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera:
'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'.
En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden:
que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'. En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.
Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia:
"Alerta máxima" nos están tirando un paquete económico.
Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel'.
La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas.
Las proteínas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.
Como se ve, el que no desayuna se está engañando ya que se come sus propios músculos, se auto devora.
La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.
¿Cómo afecta eso nuestro peso?
Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.
Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará.
La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.
Así que ya lo sabes ahora...
Nunca más salgas sin desayunar tu organismo te lo agradecerá y compensará con mayor salud.
Podrás disfrutar viviendo más tiempo y sano para que convivas con tus seres queridos
Desayunando temprano llevarás energía suficiente para tener: una mente más agil, pensamientos espontáneos
un cuerpo relajado, con más facilidad de movimiento
y logicamente con menos estrés.
Fuente: Dra. Daniela Jakubowic
Endocrinóloga
Explicado de manera fantástica por una endocrinóloga
RIIINNNGGGG!!!!!!!!!
Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse:
"Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'"..............
Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre.
Desde la sangre le responden:
'Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'.
El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera:
'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'.
En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden:
que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'. En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.
Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia:
"Alerta máxima" nos están tirando un paquete económico.
Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel'.
La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas.
Las proteínas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.
Como se ve, el que no desayuna se está engañando ya que se come sus propios músculos, se auto devora.
La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.
¿Cómo afecta eso nuestro peso?
Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.
Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará.
La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.
Así que ya lo sabes ahora...
Nunca más salgas sin desayunar tu organismo te lo agradecerá y compensará con mayor salud.
Podrás disfrutar viviendo más tiempo y sano para que convivas con tus seres queridos
Desayunando temprano llevarás energía suficiente para tener: una mente más agil, pensamientos espontáneos
un cuerpo relajado, con más facilidad de movimiento
y logicamente con menos estrés.
Fuente: Dra. Daniela Jakubowic
Endocrinóloga
martes, 4 de septiembre de 2012
Capriles: Chávez “regaló” 223 millones de dólares a Nicaragua
El candidato a la presidencia de Venezuela, Henrique Capriles, durante la presentación de su plan de infraestructura para el país, en la ciudad de Caracas (Venezuela). LA PRENSA/EFE/PRENSA COMANDO VENEZUELA
Caracas/EFE
El candidato de la oposición a la Presidencia venezolana, Henrique Capriles, acusó hoy al Gobierno del mandatario Hugo Chávez de haber "regalado" casi 170.000 millones de dólares a otros países sin pensar en los problemas de Venezuela.
"Estamos hablando de alrededor de 730.000 millones de bolívares (169.767 millones de dólares) en regalos a otros países", puntualizó el aspirante de la oposición en un acto para presentar su propuesta para infraestructura y viviendas.
Capriles, un abogado y exgobernador de 40 años, consideró que "regalar" los "recursos del petróleo" es "inaceptable" con "todos los problemas" por resolver que hay en Venezuela y aseguró que si gana las elecciones del 7 de octubre no regalará "ni una gota".
"En este país no se va a regalar en el futuro ni una gota de petróleo, aquí hay muchos problemas que resolver", agregó el líder opositor, quien prometió que, de llegar al poder, cumplirá 22.000 obras de infraestructura en sus primeros 100 días de gestión.
Según Capriles, Chávez, de 58 años, en el poder desde 1999 y candidato a su tercera reelección consecutiva, entrega "alrededor de 7.000 millones de dólares (...) todos los años a otros países".
"Con esos 7.000 millones de dólares que regala el Gobierno a otros países, que no los invierte en la solución de los problemas de los venezolanos, fíjese todo lo que hubiésemos podido hacer: 440.000 viviendas ó 2.100 escuelas ó 500 hospitales", señaló Capriles.
Mencionó que "se le regalaron a Uruguay 20 millones de dólares para un hospital", ambulancias a Bolivia, equipos para personas con discapacidad en Ecuador, "viviendas en otros países" y plantas eléctricas en Nicaragua por "223 millones de dólares".
Criticó, igualmente, que la producción petrolera "no ha aumentado", a pesar de que, según dijo, el Gobierno había ofrecido que para esta fecha debía alcanzar alrededor de "5 millones de barriles de petróleo".
"Estamos produciendo menos que en los años 70", agregó. El ministro de Petróleo y Minería, Rafael Ramírez, señaló en agosto pasado a la prensa local que Venezuela produce alrededor de 3 millones de barriles diarios, de los cuales exporta 2,5 millones, principalmente a Estados Unidos y China.
Al aludir a algunas deficiencias, Capriles afirmó hoy que "cuatro millones de venezolanos no reciben regularmente agua directa", que aproximadamente 700.000 jóvenes quedan fuera del sistema escolar por no tener escuelas y que el 70 % de las carreteras y 90 % de los puentes en el país se encuentran en mal estado.
Prometió, en ese contexto, que, de llegar al poder en caso de ganar las elecciones presidenciales del próximo 7 de octubre, impulsará "más de 22.000 obras sociales que se empezaran a ejecutar en los primeros 100 días de Gobierno".
Capriles: Chávez despilfarró riqueza venezolana
El candidato opositor dice que el "regalo" es inaceptable, y que de ganar la Presidencia no va a va a "regalar en el futuro ni una gota de petróleo".
Caracas.- El candidato de la oposición a la Presidencia venezolana, Henrique Capriles, acusó hoy al Gobierno del mandatario Hugo Chávez de haber "regalado" casi 170.000 millones de dólares a otros países sin pensar en los problemas de Venezuela. "Estamos hablando de alrededor de 730.000 millones de bolívares (169.767 millones de dólares) en...NOTA COMPLETA
lunes, 3 de septiembre de 2012
QUE TENGAS SUERTECITA
Enrique Ortiz de Landázuri Yzarduy, conocido como Enrique Bunbury. Ahí les dejo
sábado, 14 de enero de 2012
Hola nanissss
Que alegría me das al ver que regresaste. Ya era tiempo que dejaras de ser pelotuda.
Toqué por todos lados y ya está el blog como antes, pero no puedo editar ya que la plantilla nueva no tiene esa opción...seguiré tocando.
Besos mil y feliz noche.
Francés Alsacia
Toqué por todos lados y ya está el blog como antes, pero no puedo editar ya que la plantilla nueva no tiene esa opción...seguiré tocando.
Besos mil y feliz noche.
Francés Alsacia
domingo, 4 de diciembre de 2011
Regrese
Gracias a Frances que me ha animado, he regresado, aún extraño mucho a mi Dantes y siempre lo voy a extrañar, pero es hora de dejar la tristeza atras. ^_^
domingo, 30 de enero de 2011
ANDRÉS CALAMARO
TE DEJO JUNTO CON UN AFECTUOSO SALUDO QUE TE MANDA VERUZCA, MIS RECUERDOS LLENOS DE CARIÑO.
BESOS,
FRANCÉS ALSACIA
miércoles, 23 de septiembre de 2009
Juanes en Cuba
Juanes, se gano la fanaticada extremista de miami :s pero bueno, los demás mortales, pensamos que fue y dio unos minutos de alegria a mucha gente, que venció el miedo y pare de contar, porque no esperábamos que fuera a cambair el mundo con eso, que del cielo lloviera maná, que derrocara la dictadura, pues solo era eso un concierto y nada mas. Hay que ser muy tozudo para ver algo mas y aferrarse de eso para seguir con una pelea que no han sabido pelear muchos.
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